“三八妇女节”关爱女性从健康开始 对女性健康危害最大的是什么？

三八妇女节即将到来，女性朋友们的健康值得全社会关注。名中医们不约而同地指出，危害女性健康最大的元凶之一是熬夜!几乎所有疾病都和这个不良习惯有关。“三八妇女节 ”关爱女性从健康开始，对女性健康危害最大的是什么?

对女性健康危害最大的是什么?

对女性健康危害最大的是熬夜。熬夜的危害有：免疫力下降，长期熬夜对人体免疫力的影响较大，对外界病毒的抵抗力下降，就容易诱发感染等问题。规律的睡眠有利于白细胞的增多，巨噬细胞活跃，提高人体免疫力;过早衰老，“敷最贵的面膜，熬最晚的夜。”纠结的熬夜晚睡年轻人，一边沉迷熬夜，一边醉心保养。然而，长期熬夜会影响内分泌平衡，严重的甚至会让更年期提前到来，皱纹加重，卵巢分泌雌激素不足等等。

如何呵护女性健康

1、调节内分泌

内分泌是人体生理机能的调控者，一旦失调，机体就会出现各种不适，像月经失调、痛经、子宫内膜增生等都与内分泌有关。黄豆中的异黄酮能帮助调节雌激素水平;番茄中的番茄红素能帮助缓解雌激素分泌障碍;适当补铁补血，能帮助缓解卵巢功能衰退引起的多种不适症状;补充优质蛋白质，能补偿机体的功能消耗，维持正常的代谢。

2、抗氧化

抵抗体内过多的自由基，不仅能够延缓肌肤的衰老，及预防老化相关的疾病，如动脉硬化、老年痴呆等，还能增强身体抵御细菌和病毒的能力，减少一些妇科疾病的发生，如宫颈炎、子宫内膜炎等。

熬最晚的夜，缺最多的觉，是熬夜晚睡年轻人打开夜晚的方式。但是大家一定要知道熬夜的危害，尤其是女性，一定要注意健康问题。