你认为的“垃圾食品”可能是误会 这几种食物其实很健康

经过调查发现，网友们认为的垃圾食品有很多，如方便面、饼干、甜点、麻辣烫、糖果等等，然而今天要告诉大家的是，你认为的这些非常糟糕的“垃圾食品”，其实也能够健康吃，你认为的“垃圾食品”可能是误会，这几种食物其实很健康。

这几种食物其实很健康

1、面包

有不少人认为面包是垃圾食品，这还要看大家选择的是哪种面包。如果是全谷物类的，很好地保留了食物中的胚芽、胚乳等营养物质，富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，按照每日的需求可以吃100g左右。

2、汉堡

汉堡被一度认为是垃圾食品，回到关键问题还是要看大家怎么吃，若汉堡里面有肉、鸡蛋还有蔬菜，再加上蔬菜沙拉，适量的水果，那么这顿饭，也很好的概括了主食、蔬菜水果、蛋制品、豆制品，也很不错哦。

3、麻辣烫

和其他的正餐相比，麻辣烫种类多样，可以选择肉、火腿、培根、鱼肉、鸡肉、蔬菜(菌类、土豆、红薯)等。

什么是垃圾食品?

所谓垃圾食品常常是指那些营养及其不均衡，热卡含量高的食品，这样的食品常常含有多种食物添加剂，长期摄入对人体健康有害，可能导致肥胖、心血管疾病、龋齿、微量营养素缺乏等等，所以叫垃圾食品，是“不健康食品”的代称。

所谓垃圾食品不要经常吃，偶尔吃，作为生活的“调节剂”，增加生活的乐趣也未尝不可。另外，缺乏食物情况下，只要能裹腹充饥，也管不到它垃圾不垃圾了。