七旬老人4年在养生馆花费150万 其实养生可以不花钱 这些春季养生小妙招请收藏

在过去4年里,退休干部方芳陆续在一家名为“涵芳健康管理中心”的养生馆里投入150余万元。从最初的免费足疗体验,到价值9万元的私密理疗,再至要价15万元的脑梗治疗,她一步步掉入商家精心设计的营销“漩涡”,直至背上外债。七旬老人4年在养生馆花费150万,其实养生可以不花钱,这些春季养生小妙招请收藏。

这些春季养生小妙招请收藏

七旬老人4年在养生馆花费150万 其实养生可以不花钱 这些春季养生小妙招请收藏1、早上梳头、晚上泡脚

每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

2、晚睡早起,不可恋床

春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,有利于气机的生发,晚点睡不是越晚越好,最好在晚11点前入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。

3、吃香味食物

葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物,都是很适合春季的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。

春捂保暖怎么做

不少人在早春时节会穿着轻薄的衣服,这种穿着其实并不适合春季。暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适,特别是膝关节对冷空气的侵袭较为敏感,甚至会引发关节的问题。因此,春天在穿着上,大家还是要注意保暖,以“捂”为主。

对于春困的人来说,可以多做头部按摩缓解症状,每天中午最好午睡一个小时左右,以补春季睡眠之不足。

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