七旬老人4年在养生馆花费150万 其实养生可以不花钱 这些春季养生小妙招请收藏

在过去4年里，退休干部方芳陆续在一家名为“涵芳健康管理中心”的养生馆里投入150余万元。从最初的免费足疗体验，到价值9万元的私密理疗，再至要价15万元的脑梗治疗，她一步步掉入商家精心设计的营销“漩涡”，直至背上外债。七旬老人4年在养生馆花费150万，其实养生可以不花钱，这些春季养生小妙招请收藏。

这些春季养生小妙招请收藏

1、早上梳头、晚上泡脚

每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

2、晚睡早起，不可恋床

春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。

3、吃香味食物

葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。

春捂保暖怎么做

不少人在早春时节会穿着轻薄的衣服，这种穿着其实并不适合春季。暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节对冷空气的侵袭较为敏感，甚至会引发关节的问题。因此，春天在穿着上，大家还是要注意保暖，以“捂”为主。

对于春困的人来说，可以多做头部按摩缓解症状，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。