90后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一 请警惕这些跷二郎腿的危害

近日，河北衡水一位90后女生因腰痛前往医院检查，发现两腿相差1.5厘米。经询问了解到，这位女生因长期跷二郎腿导致一侧骨盆上提，从而出现假性腿短的情况。90后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一，请警惕这些跷二郎腿的危害。

请警惕这些跷二郎腿的危害

1.导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。当你在跷二郎腿时，就增加了膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时的补充，而且还会加快它的磨损，会增加患骨关节炎的风险。

2.损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，身体处于前倾位，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

3.加重静脉曲张

跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

如何将二郎腿的危害降到最低?

1、跷二郎腿的时间不超过15分钟;

2、注意两腿交替。

3、每坐1小时，就要起身活动5分钟。

4、就坐时正对办公区域，臀部接触到椅背，身体坐直，脚下适当用小凳或纸箱垫高，可有效减轻跷二郎腿的“瘾”，可以尝试一下哦。

最后，其实跷二郎腿也并非一无是处。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。而且，产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。