“十胃九病”每个人或多或少胃都有问题 想要养好胃少吃3种水果和常做这3件事

老人总是说“十胃九病”，我们其实每个人或多或少胃都有问题，每个人都会有点胃病。想要养好胃少吃3种水果和常做这3件事?接下来我们就来了解了解。

想要养好胃少吃3种水果和常做这3件事

一、常吃三种水果

1、山楂

常吃山楂有很多的好处，尤其是对胃口不好的人，山楂是很好的一种开胃水果，因为山楂有消食，化痰，利尿，解毒等作用。

但是如果有胃酸过多，胃溃疡等胃病的患者是不适合吃山楂的，因为山楂中含有大量的有机酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘，因此，胃不好的患者千万不要吃山楂。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C果胶，本身具有健胃的作用，在出现胃不好时少量的吃猕猴桃能够促进消化液分泌，还能帮助改善消化不良现象。

但是猕猴桃本身是属于寒性的水果，吃的时候最好是控制在一个，而不能够大量的摄入。猕猴桃中含有一定的酸性物质，大量摄入之后会导致胃酸分泌增加，因此对胃炎、胃溃疡疾病的治疗也会造成不利影响。

3、柿子

柿子含有较多的果胶、单宁酸，这些都能与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石，出现腹痛、恶心呕吐等症状。

所以胃不好的人尽量少吃或不吃柿子。

二、常做这三件事

1、按时吃饭

在人体众多脏器之中，胃的守时性一直是非常强的。因而想要有效保证胃部健康，就一定要积极养成按时吃饭的好习惯。

通常情况下，建议大家最好将早餐食用时间安排在6点~8点之间，午餐食用时间安排在12点~13点之间，而晚餐食用时间则最好安排在17点~20点之间。

这样的用餐规划可以有效避免因用餐间隔时长过长而导致过度饥饿，这对于保护胃粘膜所起到的积极作用一直是相当关键的。

对于这一点，工作繁忙的朋友们一定要引起充足重视，在日常生活中千万不可因忙于工作而频繁推迟或取消用餐。

这种不良行为是很容易导致肠胃疾病发病率大幅增加的。

2、远离酒精‍

酒精的刺激性非常强，经常饮酒是很容易导致胃粘膜严重受损的。

在这种情况下，胃溃疡、胃炎、胃糜烂、胃穿孔的发病几率都将出现明显上升。

因而想要做好胃部保养，就一定要谨记积极远离酒精。

而且无论是过量饮酒还是少量饮酒，其实都是非常不可取的，因此千万不要本着小酌怡情的侥幸心理而频繁放任少量饮酒恶习不管。

3、控制食量

想要最大限度的做好胃部保养，积极控制好每餐进食量也是非常有必要的。

因为人体肠胃的消化功能是相当有限的，如果频繁暴饮暴食的话，很可能会对肠胃健康造成非常严重的不良影响。

尤其是对消化功能本身就比较差的朋友而言，如果经常一次性进食过多的话，是很容易因消化负担过大而导致严重腹胀或腹痛问题的。

养胃的禁忌是什么

1.忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

2.忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

对于养胃，大家一定要提高重视，如果不好好加强胃部保养的话，很容易发生严重的胃病。