​当你饿肚子时身体在发生哪些变化?经常挨饿对身体的危害有多大?

如果一天不吃饭，两天不吃饭，甚至长期处于饥一顿饱一顿的状态，身体会发生什么变化?当你饿肚子时身体在发生哪些变化?经常挨饿对身体的危害有多大?

当你饿肚子时身体在发生哪些变化?

从生理上说，饿肚子的时候，身体有下面几个阶段的反应。1～4 小时不进食。这时候身体还很满足，能量完全由食物供给。要是你吃得太饱了，身体还会趁机囤货，以备不时之需。这么看来，你的身体里其实永远有个 plan b，随时都在动态储备。4～16 小时不进食。也就是少个一两顿。血糖和胰岛素水平摇摇欲坠，有人会感到头晕、流汗、难以集中精神。这其实是你的中枢神经系统在喊饿。

经常挨饿对身体的危害有多大?

那如果长期节食，或者饥一顿饱一顿，身体会发生什么呢?有一群人自愿挨饿整整半年，用一场人类历史上唯一的饥饿实验，为我们揭示了长期饿肚子的后果。挨饿是一种很难受、很痛苦的经历。希望你不要主动选择不科学的节食，也希望不再有人被迫饿肚子。可怕的是，饥饿开始带来情绪问题。长时间吃不饱令他们变得抑郁、易怒。有人感到身边人的缺点和错误被放大了，随随便便就会发火。

面对你努力的身体，请务必不要为了暂时理想的身材，用过度节食伤害自己。这是我们身体每天都在进行调节机制，吃饱—变饿，每次吃饭都是在为身体续能量。