人到中年一定会“绝顶”吗？中年脱发自救的3个健康饮食原则

你今天掉头发了吗？到了中年，身体会被各种各样的破坏，不仅胖而且油腻，甚至头发也开始脱落。脱发已经成为大多数网民经常讨论的话题，所以，如何治疗脱发，脱发还能长回来吗？

脱发的原因

1、压力过大

许多人脱发是因为工作和生活压力太大，长期焦虑会导致脱发，这是因为面对巨大的精神压力，会导致毛囊营养不良，使头发受到各种抑制，导致脱发的发生。

2、头发缺乏营养

脱发也可能与头发缺乏营养有很大关系，头发生长需要很多营养，如果通常三餐规律，营养平衡，对头发有很大的好处，如果通常不注意健康的饮食，会导致头发缺乏营养，导致脱发。

3、洗头的方法是错误的

脱发的原因也可能是由于洗发水的错误方式造成的。在洗头时加入太多的洗发水会对头发造成很大的伤害。因此，在洗头时，我们必须注意控制洗发水的数量。根据你的头发质量选择合适的洗发水。

4、内分泌失调

经常熬夜的人容易内分泌失调，时间长了会导致脱发。改掉熬夜的习惯。

经常掉头发的小伙伴要保持健康的生活规律，尤其要多注意饮食

1、少吃油腻的食物

容易掉头发的小伙伴，要多注意饮食，平时少吃油脂含量高的食物，经常吃这种食物容易造成毛孔堵塞，对头发造成伤害。

2、多吃蔬菜和水果

通常多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果含有大量的营养物质，可以补充头发的营养。

3、海带

平时可以吃一些海带，可以增强头发的韧性，减少脱发。

如果你经常掉头发，你应该在生活中学习更多的护发知识，控制水温，定期梳头，促进头部血液循环。