不良习惯会偷走人体维生素？改掉坏习惯保持体内维生素平衡

各种维生素对我们的身体有很大的作用，每个人都不能缺少维生素，平时要在饮食中补充维生素，维持身体内维生素平衡，在平时补充维生素的同时，我们也要改掉不良习惯，避免维生素流失，那么，平时应该改掉哪些不良习惯呢，下面一起来看一看。

一、服用药物有一些药物会影响身体对维生素的吸收，比如长期服用抗生素会流失B族。平时要避免乱服药物，保持身体维生素均衡。

二、吸烟很多人都喜欢抽烟，抽烟会对身体造成很大的危害，而且烟里边还有致癌物质，抽一根烟会损耗一些维生素c。不仅吸烟会使身体流失维生素c，长期吸二手烟的人也要补充维生素c。平时要少抽烟。

三、长时间在电脑前很多人因为工作的原因，需要长时间在电脑前办公，长时间在电脑前办公会使眼睛疲劳，也会让身体流失维生素a，平时在工作的时候，可以过一段时间起身走动。在生活中，我们很多时候都会在不经意间让身体流失维生素，平时要改正一些不良的习惯，保护我们的身体健康，在生活中也要合理饮食，避免挑食，补充身体所需的维生素，