​女子一天喝8杯水引发致盲眼病 医生表示：喝水需要少量多次

长沙刘女士听说每天喝八杯水能更健康，还能保湿美肤，于是给自己定下目标。坚持到第3天时，她突然感觉眼睛胀痛，还出现呕吐、头晕等现象。女子一天喝8杯水引发致盲眼病 医生表示：喝水需要少量多次。

医生表示：喝水需要少量多次

夏日暑热炎炎，很多人为了避免中暑，会尤其注意补充水分，但也有许多人，日常不注意喝水，或者等到身体已经发出“渴”的信号再喝水。实际上，除了注意每天喝水的总量，在喝水的时机和频率上，还需要注意一些细节问题。首先，不要等到身体已经发出“渴”的信号再喝水，因为一旦能够觉察到“渴”，就意味着你的身体至少已经缺水2%以上了。其次，最正确的方法是把喝水时间平均分布在一天的各个时段。

喝水量因人而异

有人说一天要喝够八杯水才够，其实喝多少水并没有一个固定的要求的，比如你的水份流失得更多的话，则要多喝一点，比如说你是处于室外工作者的话，那么则要多喝点水，或者说你的工作环境轻松，平时又吃了大量的汤类，粥类，或者水份流失得较少的话，则可少喝一点。应该说水喝多少还要根据自身的身体条件进行喝。健康人可以以尿液颜色来判定何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，假如颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水进入体内后最容易吸收，可以较快进行新陈代谢、调节体温、输送养分等。