42岁产妇产后情绪崩溃哭诉太难了 产后情绪低落该怎样缓解？

近日，萧山医院医护人员向警方求助称，42岁产妇沈女士生完孩子情绪低落独自离开，迟迟没有回医院。42岁产妇产后情绪崩溃哭诉太难了，产后情绪低落该怎样缓解？

产后情绪低落该怎样缓解？

1、运动

运动可以起到很好的缓解压力，不过在你的身体还没有完全康复的时候，可以做一些温和的运动。出门散个步，做做伸展运动，让自己的心情好起来。

2、找人聊天

如果感到不开心、难过，马上就要想到找人聊聊天，家人、朋友、闺蜜都可以，把你的难过都通通说出来，这能让自己舒服很多。

3、饮食

缺乏饮食有可能会加重自己的沮丧和不安。所以产妇一定要让自己摄取营养、均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳和饥饿。

产后情绪低落原因

孕产期是对一个女性影响特别大的阶段，身体会有反应，生理有反应，激素水平、内分泌都有很大改变，孩子出生以后对她的生活影响也非常大，这个时候也会跟家庭、社会、工作产生很大的变化。这个时候女性非常容易出现情绪方面的问题，轻度的可能就是轻微的情绪改变，可能有点情绪不好或者有些脾气不好，但是经过自我调整，家庭支持或者别人的帮助，会很快调整过来。

有些人很严重，严重到一定程度，自己和家人、周围的人没办法帮助的时候，就要去医院评估。