婴儿饮食健康的注意事项

婴儿饮食健康的注意事项

饭前喝汤比较好:婴儿饭前喝少量的汤，比如运动前做活动，使消化器官活动，使消化腺分泌足够的消化液，使孩子吃得好，饭后也舒适。

吃好早餐：早餐的好坏关系到宝宝的生长发育，应该吃好。全日总量摄入中早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。

午饭前不要喝纯果汁:午饭前40分钟不要让孩子喝果汁。因为婴儿午饭时不吃主食，一天之内饮食摄取量没有增加，所以失去的是普通午饭获得的营养。

馒头营养良好:面包用烤箱烤，面粉中赖氨酸在高温下分解，蒸馒头没有缺点，吃馒头比烤面包好。

鱼和豆腐一起吃:鱼最好和豆腐一起炖。鱼体含有丰富的维生素d，豆腐含有很多钙，只吃豆腐，人体就不能充分吸收钙。和鱼一起吃的话，鱼体内丰富的维生素d可以使人体对钙的吸收提高20倍。

不吃汤泡饭：汤和饭混在一起吃，食物在孩子口腔不嚼烂就同汤一起咽进胃里去了。舌头上伯神经没受充分刺激，使食物不能很好消化吸收。