运动损伤有哪些原因

运动损伤有哪些原因

高建军 潍坊市妇幼保健院 副主任医师 回答时间:2023-08-26 09:17 导致运动损伤的原因有以下几种:1.运动之前没热身,在运动之前和运动的过程当中,人体的肌肉、韧带的变化差异是比较大的,如果突然进行剧烈的运动,没有充分地进行热身,就容易导致韧带撕裂、肌肉拉伤等情况。2.如果进行的是剧烈的运动,超过了自身的极限,也会导致运动损伤,因此在日常应当避免做一些超过自身极限的运动。3.如果在运动的过程当中,进行了超出关节活动范围的活动,比如膝关节侧向大范围的活动,就容易导致膝关节韧带损伤。

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