女人吃煮黄豆有助于减肥吗

卢成瑜 广州医科大学附属第一医院 主任医师 回答时间：2023-06-12 15:31 女性吃煮黄豆一般不利于减肥。黄豆营养丰富，适量食用煮熟的黄豆有助于增强身体的免疫能力，维持血糖的恒定水平，能抑制增加体重，但对减肥没有效果。为了达到减肥的效果，可以改善饮食和锻炼。可以每天吃适量的新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿和油菜，这可以补充身体所需的营养，增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。同时，需要在户外锻炼，参加一些有氧运动，如游泳、跳绳等，每天锻炼半小时以上可以促进脂肪燃烧，有助于减肥。建议平时应该减少摄入高脂肪食物，如动物内脏和脂肪，以免影响减肥效果。