对自己的状况不满意想减肥可以用什么办法

邸立君 临汾市人民医院 副主任医师 回答时间：2024-05-08 17:14 想要减肥，必须通过健康的活动互相配合科学的膳食。首先要压制饮食，不要吃热量过高的食物，以增加脂肪的堆叠。每餐的饭量尽量始终保持在七八分饱，在吃完饭后要适当的活动，不要立即坐好，以防脂肪构成。平时多举办有氧运动，如打毛球，溜冰，跑步等，放慢汗液的排出来，消耗身体热量，可有效的减低体重。