促进睡眠
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倒头就睡的6个方法 看看哪个对你有效
经常失眠睡不着，整个人都不好了~倒头就睡已经是奢望了吗？不，试试这6个方法，一个不够全都用！肯定能让你睡个好觉！
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怎样才能快速入睡 晚上用什么方法可以促进睡眠
为了彻底解决长期的睡眠问题，最终还是要靠良好的睡眠习惯。和自己订立一份睡眠协议，每天晚上9点左右洗澡舒缓身心，穿上舒适的睡衣，卧室调暗灯光，
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夏季失眠怎么办？饮食催眠法有助于安神补眠
立夏到来后，人们普遍会感到气温明显升高，雨水增多，渐渐迎来炎热的夏季。人们难免会开始觉得闷热烦躁、难以入眠。失眠严重的话，甚至会影响到工作和
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