提高睡眠质量

睡眠是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时体内各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，活动时体内积累的代谢产物，如乳酸、二氧化碳等废弃物分解、排出

没有失眠的人绝对无法想象失眠的痛苦，如何提高睡眠质量才有效呢？关于如何提高睡眠质量，专家建议坚持规则的休息时间，周末不要睡得太晚。如果你周六

睡眠质量差(以睡眠总时间、夜间醒来程度和睡眠所需时间三个指标来衡量)对女性健康状况的不利影响包括悲伤、敌意增强、抑郁和愤怒，这些感觉很少见于