预防中暑

老年人夏天必须有充足的睡眠时间，避免中暑。在炎热的天气中，身体容易出汗、疲劳，睡眠不足容易使人头晕乏力、免疫力下降，更加容易中暑。最好每天睡

天气比较热可以通过下面这些措施来预防中暑。首先出行尽量避开烈日天。特别是夏日出门一定要备好防晒用具。在上午十点到下午四点不要在户外，如果必须

夏天，炎热的天气不仅容易烦躁，而且高温容易使人体内的水分过多流失，引起中暑。对于女性来说，夏天的防晒霜是第一位的，但是在爱美的同时，不要忘记

1.富含维生素食物在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。2.富含蛋白质食物夏季人体营养消耗大，代