如何才能拥有丰满上围？游泳是丰胸最好的方法

拥有丰满的上围会增强女性的个人魅力，如何让胸部站起来，有什么丰胸方法技巧？以下是一个简单的丰胸方法。

1、蛋白质补充营养

月经期间要注意营养补充。月经第一至三天是丰胸的最佳时间。这几天卵巢动情激素分泌24小时等量。这种激素直接影响胸部的丰满度，可以刺激乳房脂肪的积累。在生理期，特殊饮食可以通过改变激素来达到丰胸的效果。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆、坚果，丰胸效果会比平时好。

2、俯卧撑

俯卧撑可以锻炼胸部肌肉，丰满乳房，做一个丰胸美，每天需要10分钟来照顾胸部，这个丰胸运动很简单。它的重点是锻炼胸部肌肉，改善乳房支撑，然后促进血液循环，增强胸部皮肤的弹性，锻炼可以真正使胸部集中和强壮。

3、保养胸部

仔细保养胸部对女性非常重要，每周1-定期去角质2次，使用胸部护理霜，保持胸部湿润丰满，然后使用胸部紧致，使乳房更有弹性。

4、穿稳定的胸罩

选择胸罩时，一定要选择更稳定的胸罩穿。除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止压迫乳房神经进一步压迫，消除不适。

5、游泳丰胸

游泳是丰胸的最佳方式，尤其是蝶泳和自由泳。游泳可以不分季节进行，每周游泳1次，只要坚持两次，你就会发现胸部变得丰满。

6、运动丰胸

运动是女性最常用的丰胸方法，早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳，但是运动丰胸是要坚持下去才有效果，运动后加上适量的按摩，会让你胸部的肌肉得到巩固，时间久了，能使胸部挺起来。