每分钟心脏跳动多少次最理想？听听医生怎么说

心跳得更快心更有力？心搏慢意味着心脏更有力？究竟哪个观点是正确的？简而言之，我们的心脏一分钟跳几次正常，跳几次比较好。

书中所说的正常人一分钟心跳60--100次属于正常，这并非如此简单，一方面这个参考值表示我们要休息。举例来说，当我们跑步时，心跳一定会比它快，如果在跑步时心跳不起来，那么说明有问题了，锻炼时，我们的心率可能会达到220。当我们睡着或深睡时，心跳会变得越来越慢，有时会慢到40次。因此，不能简单地说，我们的心跳60-100是正常的，简单地说我们的心跳应该快了，应该慢则慢，这是正常的，比如，当50次以下的睡眠时间，超过180次，跑步时可以慢到180次。

自然我们今天主要谈谈我们休息的时候，即安静的时候心跳多少次，我们先来看看一些研究：

一份刊登在《英国医学杂志·心脏》杂志上的研究报告表明，与心率在55左右的人相比，心率超过75次的男性死亡，患心血管疾病和冠心病的几率要加倍。

自1993年以来，静息式心率增加者，死亡率上升3%，心血管疾病风险上升1%，冠心病风险上升2%。心率越快，心率越慢，死亡率越高。一项美国最知名的流行病学调查显示，年龄在35-84岁的人，经过26年的随访，结果显示，随着心跳次数的增加，病死率有很大提高，尤其是男性。

这项研究告诉我们，当我们安静时，心率相对较慢。如果搏动在50-100下是正常的，但是最好是60下。这与天生也有一定的联系，有些人天生心跳快，只要没有基础心脏病，安静的时候不要超过90-100次。

身体健康的人心跳慢一点好，那么心血管病人的心跳要慢一点吗？

一般说来，对于心血管病人休息时，如慢性心衰患者，我们的理想心率是55-60次，心绞痛患者的理想心率是60次左右，高血压患者如果平均心率大于80，也需要降心率治疗。心血管病人心率接近60次也是比较好的。

总而言之，正常人休息时心跳慢，运动后心跳快，大多数人在安静的时候，一分钟心跳接近60次是比较理想的，但是在50-100的范围内也是正常的，但是越靠近100就是不好的。