高血压为什么越来越低龄化 长期高血压可引起脑出血等严重危害

今天是第24个全国高血压日，常被认为是老年病的高血压患者逐渐年轻化。年轻人平时很少测血压，但其实建议平时养成定期测血压的习惯。

当我们测量血压时，通常会听到两个值。如果发现自己的收缩压大于140mmhg，或者舒张压大于90mmhg，说明体内血压偏高，此时要多加注意。人体高血压与日常生活习惯密切相关。许多年轻人喜欢在日常生活中半夜吃烧烤、麻辣烫等食物作为夜宵。他们经常有晚上熬夜的习惯。时间长了，体内的血管负担会增加，大脑的中枢神经系统也会受到影响，人体血压会升高。

另外，年轻人更喜欢吃重口味的食物，不知不觉中，体内的盐分就会摄入过多，盐中含有大量的钠元素，会导致体内缺水，出现血压升高的情况。长期高盐饮食会增加体内肾脏的负担，所以平时要注意保持饮食清淡。

长期高血压可引起脑出血、心肌梗死等，危害严重。医生提醒:①减少盐的摄入；②多吃全谷物、水果和蔬菜，少吃糖和饱和脂肪；③加强锻炼。