长期有孤独感会让人少活3至5年 孤独情绪也会影响内分泌问题

长寿有什么秘密吗？事实上，长寿的原因有很多，我们可以归纳为基因，饮食，甚至是外周环境。尤其是60多岁的人，生活一定要丰富多彩，千万不要让自己感到孤独。这种孤独不仅是心理上的影响，也是一点点缩短寿命。长期存在的孤独感可能会让人少活3~5年，这不是我随便说的，因为真的有学者在这方面很努力，先看看晚年孤独的影响。

有的人喜欢安静，有的人喜欢动。每个人追求的东西不一样，所以选择的生活也不一样。事实上，在60~70岁的年龄，如果生活更丰富，没有感到孤独，预期寿命将延长3~5年。换句话说，如果你平时感到孤独，你可能比别人少活3~5年。而平常感到孤独的老人，健康状况也令人十分担忧，本来就不愿动，生活质量也会不断下降。而这种孤独感与预期寿命成反比，越感到孤独，寿命就越短。

为何感到孤独肯定会缩短预期寿命？事实上，心理孤独会对身体产生影响。这种焦虑和压抑的情绪会慢慢侵蚀人的心灵，同时在很多方面影响人的健康。例如，对心血管疾病的影响很大。以前的相关研究表明，孤独人患心血管疾病的风险高于30%。这可能与长期焦虑和抑郁有关，也与运动量减少有关。此外，由于长期的孤独和焦虑，这些不良情绪也会影响许多内分泌问题，逐渐使自己的免疫系统变弱，抵抗力减弱，容易产生许多疾病。

想不孤独该怎么办呢？

让生活充实起来。希望不孤单其实就要各种各样的折腾，这种折腾不是瞎折腾，而是让自己的生活充实起来。为自己找事做，不管这件事是什么样的，是浪费时间还是有意义，这都无所谓，最重要的是让自己忙起来。这也可以和别人交流，和别人一起完成一些事情。