人到了老年要重视养生 老年人如何养生护肝

长寿准则一调理情绪，不要生气！保养肝脏，稳定血压，人有五脏，化五气，以生喜怒悲恐。快乐，在五脏属心；怒，在五脏属肝；忧，悲，在五脏属肺；思，在五脏属脾；恐，惊，在五脏属肾。因此，中医有大喜伤心、多悲伤肺、大怒伤肝、多思伤脾、多恐伤肾的说法。

经常生气的人，在生气的瞬间发泄情绪，释放压力，身体就像我们心灵的记事本，每一次伤害都无形中影响着我们的健康当情绪波动较大时，人体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，它会增加血糖，增加血液和肝细胞中的毒素，进而影响肝脏的解毒功能。

因此我们常常可以看到，身边那些心情不好的人，一般肝功能也比较弱，而他们对疾病的思考，忧伤，也使脾肺受损。

在这样的恶性循环下，五脏中的三脏都会受损。久而久之，人的气色会变得暗淡，再也没有年轻的活力。

因此，为了我们更有活力，保持长寿，我们必须冷静地对待生活中的琐事，少生气，多微笑。

长寿准则二节食，不要吃太多！保养肠胃，预防肥胖民间有句俗语:民以食为天。吃饭是我们每个人每天都要做的事情。面对美食，有的人尝了尝，有的人不得不吃到直不起腰才放弃，这叫不浪费食物，但这种饮食习惯会对我们的健康造成很大的潜在危害。

长时间过量饮食，轻则导致我们营养过剩，产生肥胖；重则出现肝肠胃负担，引发疾病，出现癌症。所以佛家有言：受诸饮食，如服药，好于恶，不要生增减。也就是说，把饮食当药，不挑食，以治贪图口福的念头，也可以提前想好七八分饱的量，吃完以后绝不多吃一口。

日常生活有常，莫电子产品不离手！避免熬夜，保持睡眠，电子产品进入了千家万户，短视频、直播、快节奏的生活，使得每一分钟都有无数的信息涌入我们的生活。

特别是年龄越大，越不想与世界脱轨，只能不断刷新手机页面，筛选出与生活相关的信息，看得越多，越感受到世界的新奇。所以，无论是大人还是小孩，走在路上，坐在餐馆里，甚至和别人交谈，每个人都紧紧地盯着自己的手机，目不转睛，焦虑不安。

于是，我们的夜越来越长，我们的眼睛越来越花，我们的精神越来越萎靡。这种生活，正在一点一点地摧毁我们的身体。