落枕后按摩反而更疼?落枕后多久恢复正常

许多人认为:自己落枕,只是昨晚一觉没睡好而已。毕竟没有人知道自己半夜是什么姿势。起床后会感觉脖子僵硬,运动不方便,一动就疼。但落枕归落枕,但如果缓解不好,也许会出事!最近,来自深圳的肖先生在出差时感到落枕,于是到附近的养生馆做颈部按摩。当时感觉疼痛有所缓解,但没多久就发现自己总是头晕,甚至伴有呕吐等症状。

落枕后按摩反而更疼?落枕后多久恢复正常

于是肖先生赶紧去医院检查,结果一查,竟发现患有脑中风!医生初步判断颈部血管被压出夹层,导致脑缺血。但幸好及时发现,医生最终给肖先生做了微创手术,放入支架,及时打开了血管。实际上,按摩到血管受损,甚至脑梗塞其实也时有发生。而且人体颈部大小血管密布,如果粗暴按摩,可能会造成灾难性后果。

因此,如果发现头部或肩部背部不适,建议选择标准机构进行按摩缓解。落枕实际上是颈部肌肉的疲劳和急性。起床后,你会感到颈部和背部明显疼痛。落枕后,鞠躬、向后倾斜、向前弯曲都很难实现。如果头向一侧挤压,疼痛会更严重,可能会累及肩膀。

通常主要有以下原因:

一、枕头高度不合适。

如果枕头太高或太低,太硬或太软,都会影响颈部肌肉,可能导致过度拉伸或弯曲。用这样的枕头睡一夜后,颈部肌肉会发生变化,容易导致落枕。

二、颈部感冒和坐姿不当容易。

睡前或睡前,如果颈部感冒,温度过低会刺激颈部神经,使血液流动不畅,从而导致颈部僵硬疼痛,增加落枕的几率。若坐姿不当或长时间面对同一坐姿下的电脑,肌肉也会变得僵硬,容易落枕。

三、颈椎本身有问题。

肩颈部拉伤和颈椎病患者容易落枕,一定要注意,最好及时去医院检查治疗。此外,当颈部受伤时,会引起肌肉收缩和关节挫伤。一旦熬夜或睡眠质量差,颈部肌肉就容易劳损、僵硬和疼痛,落枕的可能性也会增加。

不小心落枕了怎么解决?

首先,用热毛巾热敷。如不慎落枕,请勿用力转头,否则只会增加疼痛。建议用热毛巾压迫疼痛部位,可有效改善颈部血液循环,缓解肌肉僵硬和疼痛。但要注意热敷温度不要太高,最好不要超过45度。

二是颈部牵引。

坐在椅子上,抬起头和胸部,慢慢向上伸展颈部,然后逐渐收缩。通过向上向下组装,坚持20-30组,可以缓解肌肉粘连,缓解肌肉不适引起的不适,降低落枕的概率。

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