秋季养肺的养生知识 秋冬养肺有什么好的方法

天气逐渐变冷,进入阳消阴长的过渡阶段。秋季雨水少,天气干燥,早晚温差大,身体一旦不适,就容易感冒。因此,此时人体的生理活动需要适应自然的变化,调理日常生活和饮食尤为重要。

秋季养肺的养生知识 秋冬养肺有什么好的方法

秋季天气以燥为主,易伤肺阴,因此应多吃一些滋阴润燥的食物来补益肺气。例如百合,雪梨,胖大海,银耳,山药,金银花,罗汉果等等。立秋后最好养肺润肺,可以让我们冬天少生病。从中医五色理论来看,白色入肺,对滋阴养肺很有帮助,所以立秋后可以吃一些白色的滋阴食品。

秋季干燥的空气吸入肺部后,很容易伤害我们娇嫩的肺部,所以要多喝水,保证肺部和呼吸道的湿润,注意少吃冷食,避免感冒。天地在天地间慢慢收敛,人的情绪也会变得不稳定。《黄帝内经》说,悲伤会消失,过度的悲伤会损害肺气。中医学也有常笑宣肺的说法,所以秋天要保持心情舒畅,多笑一笑,对肺部有帮助。从西医的角度来说,就是保证肺的功能和扩张。

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