一招教你改善手脚冰凉 女性手脚冰凉怕冷怎么调理

当手脚冰凉时，我们可以做这个动作，自然站立，双脚和肩膀等宽度，吸气，左臂内旋，右臂下沉；呼气，双手回到腹部。按时上下，脚拇指有意下压，感觉全身都在舒展发力，配合呼吸慢慢练习。

如果是因为衣服单薄或者天气寒冷而导致手脚冰凉，增加衣服后可以明显改善。如果贫血导致手脚冰凉，建议多吃富含铁的食物，如动物内脏。这些人需要保持足够的营养，养成良好的饮食习惯，均衡饮食。

手脚冰凉的治疗方法是促进四肢温暖，可分为温阳和益气消郁。对于阳气不足，不能温养全身，全身发冷，尤其是四肢末梢皮肤温度较低，需要对阳气进行温养治疗。主药有乌头、桂皮、干姜、细辛等，中药有当归四逆汤。平常多做运动，如果经常快速运动，可以提高身体素质和抵抗力，身体也会更强壮。做一些家务或跑步是可以的。手脚冰凉往往说明自己阳气不足。建议平时多运动。另外，晚上可以用热水泡脚。平时不要吃冷食。天气冷的时候要注意保暖。也可以选择一些足部穴位敷法，达到温阳活血的效果。