神童魏永康去世年仅38岁 亚健康状态应该如何调理？

11月17日，魏永康的妻子付碧发布了一份讣告，称38岁的魏永康于2021年11月9日突发疾病，将于11月18日上午在湖南隆下葬。2000年，17岁的魏永康考入中国科学院硕士研究生，三年后被劝退回家，在中国引起了广泛的教育思辨。

魏永康1983年6月17日出生于湖南省华容县。1996年，年仅13岁，以592分考入湖南省重点大学湘潭大学物理专业。2000年被中国科学院高能物理研究所录取为硕士、博士研究生，为东方神童。但是，2003年，读了三年研究生的魏永康，因为无法安排自己的学习和生活，被学校劝退回家，之后意志消沉，几次离家出走。在遇到诸报端后，他的情况引起了多方关注，他的父母也开始反思自己的教育方式，把生活还给儿子。2005年，重新振作起来的魏永康报考了湘潭大学物理专业的硕士学位，但遗憾的是失败了。在接下来的几年里，魏永康淡出了公众的视野，当我们平时生活出现亚健康状态应该如何调理？

过度疲劳引起的精力、体力透支、人体自然衰老等都会引起亚健康状态。吃健康的食物，适量运动，比如瑜伽，或者练习快走。注意合理饮食，均衡营养摄入，调整作息规律，多参加体育锻炼。

病人首先要合理作息，保证充足的睡眠，11点前睡觉，让身体有足够的时间自我修复。其次，患者要控制体重，不要吃油腻刺激性的食物。此外，患者需要适当的体育锻炼。

如果身体处于亚健康状态，可以从饮食和运动方面进行调整。平时多吃维生素多、蛋白质多的食物，如猪肝、各种蔬菜等。同时注意补充一些微量元素。平时可以适当运动，不抽烟不喝酒，不吃太辣太咸太油腻，多喝水。

注重心理健康，现代社会竞争激烈，生存压力大，容易导致各种心理问题。严重的话还会患焦虑、抑郁等心理障碍。应注意心理健康，及时进行心理咨询。

培养兴趣爱好，平时可以培养绘画、书法、唱歌等兴趣爱好，这样可以陶冶情操，使人心胸开阔，从而提高人体对疾病的抵抗力。

若发现身体处于亚健康状态，应改掉不良的生活习惯，尽量不要每天熬夜，保持充足的睡眠。尽量做到饮食营养均衡，定时定量，不能无节制地进食。