今冬第五轮大范围寒潮来了 冬季防寒保暖注意这6点 

今年冬天的第五轮寒潮继续影响中国，降温范围进一步扩大。今天，北方的气温将集中在底部。北京、济南等地方可能会度过今年下半年最冷的白天，南方的低温主要集中在明天。此外，台风雷伊将对中国产生影响。

中央气象台在今年下半年发布了第五轮冷潮预警。寒潮移动速度快，影响范围扩大。监测显示，与昨天5点相比，河北北部、北京中部和西北部、辽宁中部、吉林东部、黑龙江东南部降温12~14℃。上述部分地区伴有6~8阵风，局部9~10阵风。

今天和明天寒潮的影响将继续扩大。中央气象台预计，从今天8点到明天20点，中国中东部大部分地区将降温6~8℃，其中安徽东南部和浙江大部分地区将降温12℃以上。明天上午，最低气温0℃线位于浙江南部至四川盆地北部。内蒙古、东北南部、华北、山东半岛等地北风4~5级，阵风6~8级。

寒冷的天气加上早晚温差大，不小心就会得风寒。冬季保暖小常识，带你度过一个温暖健康的冬天。

冬季防寒保暖注意这6点

1、戴帽子保暖头部

头痛是感冒最明显的症状之一，头部保暖至关重要。容易头痛的人选择合适的帽子，不仅美观，而且能有效预防头痛。

2、少吃冷食

冬天很冷，不应该吃冷的食物，尤其是体质冷的人，女性应该更加注意。体质冷的人吃冷的食物会导致免疫力下降，增加感冒的机会。此外，女性容易手脚冰冷，不利于美容和医疗保健。喜欢吃冰淇淋的人在冬天必须避免吃东西。然而，户外运动非常有必要不断接触冷空气，使皮肤和呼吸道能够适应外部环境，不断提高身体的抵抗力。

3、喝姜木茶

喝姜木茶或红茶加姜可以有效帮助驱寒温暖身体，但要注意体质干热的人不能多吃。正常饮食可以适量温补，如冬季保健粥、冬季保健汤等，可以有效增强体质，保暖防寒。

4、没事多运动

运动可以促进血液循环，增强免疫力。冬天，当户外寒冷时，人们更愿意在室内活动，减少大量运动。你应该尽可能多地锻炼。简单的步行和爬楼梯可以达到锻炼的目的。冬季运动不需要太剧烈，太剧烈的运动很容易感冒。

5、贴暖宝宝

冬天出门可以把宝宝贴在腰部、腹部或颈部以下，可以有效防寒。很多暖宝宝可以提供12个小时的持续供暖，即使冬天在外面也不会觉得冷。

6、多泡脚

冷从脚开始，多泡脚可以很好的预防寒冷。尤其是姜泡脚效果非常好。