不把情绪带到工作中是成年人最大的自觉 7点帮你处理工作中的不良情绪

马东曾对许知远说：对于员工的招聘和评估，他最重视的品质是事在人先。这意味着什么？不要在工作中带着太多的感情，上班时纵情是一种不可靠的表现，除了你自己，没人会为你的感情付出代价。不管你遇到多大的困难，受过多少耻辱，走进这个团体的时候，一定要放下自己的感情。不把情绪带到工作中是成年人最大的自觉。但是如果工作中产生不良情绪要如何处理呢？

工作时不能避免一些矛盾和纠纷，有时给工作带来一些消极的情绪。而且假如将这些消极情绪处理得不好也会影响心情，还会带来不必要的麻烦。所以，面对不好的情绪，怎样才能避免对待？

7点帮你处理工作中的不良情绪

1、冷静沉着

学习控制自己的情绪也是一种能力，面对同事的误解、人际矛盾、消极情绪是不可避免的，而此时的第一步是要镇定，因为往往许多不好的决定和做法都是消极情绪所带来的。

2、善待情绪

即便是在工作中有情绪也要正确对待，冷静下来分析这种情绪可能产生的后果。要及时调整心态，增强自信心，提高面对困难的勇气。

3、传递信息

事实上，正视不良情绪转移注意力是一个很好的方法。一方把思考的问题移到别处，摆脱情感的迷惑。相反，从另一个角度来看问题，感觉到前面的矛盾是可以解决的。

4、找宣泄口

假如消极情绪太多，憋着难受，最好找个宣泄口，可以是自己信任的同事、朋友或家人，把不良情绪宣泄出来，会顺利得多，虽然工作上的问题还没有解决，但不会让你做出过激的行为。

5、寻找升华来化解情绪

假如坏情绪过多，就停下来，只能原地踏步。能去尝试一些没有做过的事情，如跳舞、书法、美术、跆拳道等等，也许会让你学会另一项技能哦。

6、学会自嘲

实际上自嘲也是一种幽默，在这样一个压力巨大的社会里，从主观的角度看自己，以佛系的心态来看待矛盾，

7、如果需要请咨询

做心理辅导已经不再是一个秘密，而应该是正确地对待不好的情绪，让心理医生帮你摆脱困境。