拒绝平凡人emo 6个哄自己开心的小妙招

emo是“emotional”的缩写，本意是指一种音乐风格，现指人产生的情绪硬核或情绪化硬核，被人指为高兴了想笑就笑就是自由，难过了想哭就哭就是自在的状态，就是指情绪上不稳定的人，延伸的意思是我抑郁了、心情不好。面对日常的坏心情，现代年轻人都应该学会如何哄自己开心！

今天小编给大家分享 6 个哄自己开心的小技巧，大家不妨尝试一下

1. 晒晒太阳，小憩一会。这样的效果堪比晚上10点的睡眠，你躺在摇椅试一下，在有阳光的日子，哪怕只有 5 分钟，快乐的血清素也会上升；

2. 适度运动 10 分钟就会让人感到开心。散步、慢跑、骑行都可以提升愉悦感；

3. 看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。

4. 吃一份蛋糕或巧克力，并保存包装盒。甜食会让人体分泌多巴胺，而收集可以让人集中注意力在一件事情上，忘却烦恼。

5. 对着镜子练习微笑，人在笑的时候就会忘却烦恼，这种练习会让你的幸福时刻增加；

6.在纸上写下自己 1～3 个优点，给自己添加光环，默念我的生活会更好，心理暗示也是一种不错的自我疗愈方法；