睡前关灯玩手机真的会瞎吗? 关灯玩手机的危害有哪些?

很多人由于长时间使用手机电脑会造成的眼干、眼胀、异物感等，一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。通常，关灯后玩手机影响最大的是泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性。那么睡前关灯玩手机真的会瞎吗?关灯玩手机的危害有哪些?

睡前关灯玩手机真的会瞎吗

睡觉前关灯和玩手机会导致青光眼甚至失明。这不是危言耸听，眼科医生提醒，在昏暗的光线下使用眼睛会导致瞳孔长时间扩张，阻塞眼睛内液体的循环，并导致青光眼、视网膜脱离甚至失明等眼病。如果真的想玩手机，可以打开不是很亮的灯。

关灯玩手机的危害有哪些

1、视力危害

熄灯后，周围环境一片黑暗，手机中的光线容易对眼睛造成明显的刺激。

长期以往，容易出现视力下降、散光的情况。特别对未成年人来说，视力还没有稳定，容易加深近视度数。

2、眼睛干涩

正常情况下，我们每分钟眨眼大约15~20次，然而在高强度用眼时，注意力高度集中，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常会无意识的忘记眨眼。

关灯之后，手机屏幕的光线更加刺眼，会加重泪液分泌减少的情况，熬夜用眼易引起眼表的不舒适感，包括干涩，异物感等，长久以往，易导致干眼症的发生。

3、诱发其他眼部疾病

长时间熬夜易引起机体免疫力下降，进而易诱发眼部疾病的发生。黄斑是感光最敏锐的地方，注视物体，产生电信号，信号传送至大脑中，我们就能看清眼前的世界了。

而熄灯后，手机屏幕的亮光与周围黑暗的环境形成强烈对比，长时间地直视光亮的手机屏幕，会伤了黄斑的感光细胞，造成黄斑结构损伤。

日常我们要保护好自己的眼睛，防止过度用眼，看电子产品一段时间后要休息一下，经常做眼保健操也能缓解疲劳。