泡脚的好处只有1个 这六种人千万不能泡脚

泡脚对身体有很大的好处，温水温度对足部经络有很好的刺激作用，促进血液循环，放松身体，很多人喜欢。那么长期泡脚对身体有什么好处呢？其实泡脚最大的好处只有一个，那就是让身体变得暖暖的，睡觉香香的。但是并不是所有人都可以泡脚的，有些人最好不要泡。

长期泡脚有五大好处

1、泡脚有助于睡眠

脚是人体的第二心脏。脚上有许多静脉穴位。用热水泡脚对脚上的静脉有很好的刺激作用。这种刺激作用会传递到人体大脑皮层，放松大脑神经。尤其是睡前泡脚，可以将大脑交感神经中的兴奋刺激传递到副神经，有助于保持平静，更容易入睡，提高睡眠质量。

2、泡脚可以帮助人体驱寒保暖

人体最容易感冒的部位是腹部和脚。很多人都遇到过腹部感冒。比如昨晚没盖被子拉肚子，脚感冒往往被忽视。脚上有许多静脉。如果脚感冒，会抑制血液循环，降低人体抵抗力和免疫力，危害人体健康。每天睡前泡脚可以帮助人体驱寒，增强人体各器官的功能。

3、泡脚可以缓解疲劳

促进人体血液循环，加速新陈代谢，使人体神经处于平静放松的状态，缓解疲劳。但如果人长期处于疲劳状态，血液循环量就会减少，导致新陈代谢减少，体内各种激素分泌减少，体内沉积物增多，如乳酸、钙、盐、血脂等。如果身体不能及时调整，会损害身体的各个器官。

4、泡脚可以美容养颜

浸泡热水可以刺激脚上的静脉穴位，促进血液循环，祛瘀，加速血液循环，改善身体新陈代谢，使身体内分泌更加协调，去除血管中多余的沉积物质，防止血管堵塞，使身体各器官获得足够的血液供应，及时补充身体各器官所需的营养，增强身体的各种功能。此外，它还会扩张人体血管，增加人体皮肤下的血流量，使皮肤更有弹性和水分。

另外，长期用热水泡脚可以预防感冒。通常每年春天，外界细菌都会增多。如果不注意自己的情况，很容易感冒。用热水泡脚可以帮助人体驱寒，促进血液循环，改善新陈代谢，增强免疫力和抵抗力，对预防感冒大有裨益。

这六种人千万不要泡脚

1.饭前饭后不要泡脚

泡脚时，避免过饱、过饥或进食，因为沐足会加速全身血液循环，容易头晕不适。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃内血液供应。

2.特殊人群泡脚时间长导致晕厥

健康的人泡脚泡温泉没问题，但特殊人群要注意。比如心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或者泡温泉会导致人体血管扩张，全身血液会从重要器官流向体表，必然导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，会增加他们的风险。

3.糖尿病患者应注意水温

糖尿病患者应特别注意水温，因为这些患者的周围神经不能正常感知外部温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易烫伤，导致非常严重的后果。

4.脚气病脚外伤患者

脚气病患者，病情严重起泡时，不宜用热水泡脚，因为容易引起伤口感染。足部炎症、皮肤病、创伤或皮肤烫伤不易泡脚。

5.老人不要泡脚太久

如果老年人泡脚时间过长，会引起出汗、心悸等症状。因此，老年人最好在睡觉前泡脚20分钟。

6.婴幼儿不需要泡脚

孩子是纯阳体，容易发烧，爱上火。如果用热水泡脚，出汗，会加热。尤其是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样。大人觉得水温有点热，对孩子来说已经很热了。但是他们表达不好，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度来说，不建议用热水泡脚。