4种表现提示你的心脏供血不足 心脏供血不足多吃它们有好处

心是人类生命的“核心”，它就像一个“泵”，源源不断地给人体各器官供血，滋养全身。长时间心供血不足不仅损害心脏健康，还可引起其它组织器官缺血，引起缺氧危险。

心脏供血不足会出现4种表现

1、手脚冰凉

手和脚属于肢体末端，是心脏供血最后到达的地方，一旦心脏供需不足，四肢血液循环不畅，出现明显的缺血、缺氧，然后就会出现手脚冰凉、四肢僵硬的症状。

如果睡眠时，在床上还是手脚冰凉，很难暖和，可能是心脏有病变。

2、呼吸困难

劳累或上楼时，容易出现呼吸困难.气短，并且乏力感加重，比以前休息或每晚睡前，呼吸困难就会有窒息感.咳嗽等，这时要注意心脏衰竭，并且乏力。

出现这种情况，很有可能是因为心内血液流通不畅所致，无论症状有多严重，都要引起重视。

3、焦虑失眠

因心脏病而引起的失眠症常是突然发作，近一段时间却总是无故失眠，那就必须当心是心脏病在作怪。

如果心脏供氧不足，就会出现睡眠困难或经常失眠、多梦、半夜惊醒等情况。

据调查，大约50%的心衰患者会出现中枢性睡眠呼吸暂停，因此必须引起重视。

4、头昏眼花

坐车时晕车.中暑及其他症状都是比较常见的。心功能受损时，还会有眩晕感。严重者还会突然出现莫名晕厥，这可能是心源性猝死前的预警信号，此时要及时就医。

可见，心脏供血不足时，所受影响的可能是身体的多处部位，即使感觉好像与心脏没有关系，但若有以上几种情况，则有可能是心脏供血不足。要注意心脏供血不足的原因，比如心脏造血能力、心衰等，要改变生活习惯，早睡早起。要多吃糖、脂类的食物，多做有氧运动，这样可以提高心脏的能力。另外，经常食用以下食物有助于心脏血液供应。

心脏供血不足多吃它们有好处

1.黑芝麻。黑芝麻都能起到维持血管弹性的作用。

2.玉米中含有一种不饱和脂肪酸，这是一种胆固醇吸收剂，能够稳定血压。

3.黄豆中含有丰富的氨基酸，能促进人体内脂肪代谢。

4.地瓜，心脏病人经常缺钾，红薯含有丰富的钾元素，经常吃红薯不但能补钾，还能补充蛋白质.维生素等营养物质。

5.坚果类，坚果类通常含有对心脏非常有益的不饱和氨基酸，能有效减少患心脏病的几率。

经常食用上述五种食物，可改善心脏血供。同时，经常打太极.慢跑.维持正常的生活习惯有助于心脏健康，及时补充诸如蛋白质、维生素A.B.C.钙等营养物质，提高血管弹性.有利于缓解心脏供血不足等症状。

尽量少吃富含脂肪的食物，少吃含糖分高的食物，脂肪摄取过多会增加动脉硬化的机率，糖类的摄取会增加血液粘稠度，不利于心脏。心血来潮不能用这些方法来调节，但是如果真的有强烈的不适，一定要去医院，在医生的指导下恢复。