维生素 D 到底要吃到几岁？VD补充方法错了吃的再多也没用

许多父母朋友都十分重视孩子的补钙补铁，希望孩子能长的高，长的壮，其实补充维生素更重要。一般说来，如果儿童补钙而不重视维他命d的话，即使补钙再多也不会被人体吸收，而补钙并不是多，而是要有多少人能被人体吸收。

VD补充方法错了吃的再多也没用

1、维他命D的食补效果非常有限

很多人都会给孩子吃富含维生素d的水果和蔬菜，但是说真的，这点维生素d的摄入不足以维持一个孩子一天身体所需的维生素。举例来说，维他命d在蛋黄中的含量并不高，但与孩子自己需要的东西还是很远，如果要通过吃蛋黄来补充维他命d的话，一天至少要吃10-20个蛋黄。

因此，通过饮食来补充维生素D，并不能成立。

2、补充维他命d的最佳途径还是使用补充剂

维他命d的作用就会更充分，也更安全有效。不过父母朋友们也要注意，维生素d也不能吃得越多越好，因为这是一种脂溶性维生素，如果补得太多，可能会引起蓄积中毒，所以孩子每天补充400~800毫克就足够了。

维生素 D 到底要吃到几岁？

佝偻病预防小组建议儿童(医疗方面14岁以下)，都应适当补充维生素d，美国儿科学会第二次调查发现，建议对儿童和青少年进行补充。

因此，我们要让孩子补充维生素d到14岁，当然不放心的父母也可以带孩子去医院做检查，根据检查结果，在听取医生的意见后再进行适当的补充。