晚上看手机太毁眼怎么办？手机夜间模式到底有没有用？

据报道，晚上使用手机会对人的大脑造成很大伤害。因为手机屏幕会发出明亮的蓝光，混淆了大脑的判断和操作。那么晚上看手机太毁眼怎么办？手机夜间模式到底有没有用？下面一起来看看吧。

晚上看手机太毁眼怎么办？ 

纠正用眼习惯，恢复会更快。注意缓解眼疲劳，控制近视发展速度。这些方法包括以下内容：

1.眼球运动法，头部上下左右旋转，眼球随旋转而运动。

2.看距离，看距离3分钟，然后看手掌1-2分钟，再看距离，这样反复交换几次，消除眼疲劳。

手机夜间模式到底有没有用？

对睡眠影响不大。虽然夜间模式的设计有很大一部分是为了帮助用户更好地入睡，但其原理是夜间模式会减少设备在夜间发出的蓝光量，并将显示屏的颜色变为更温暖的颜色，这是基于蓝光会改变人体的昼夜节律，对睡眠产生负面影响。

然而，许多研究表明，夜间功能实际上不能改善睡眠，甚至会影响睡眠和破坏节律。

但是夜间模式可以通过降低对比度和亮度，增加屏幕背景的深色，减少屏幕光线对眼睛的刺激，让眼睛不那么疲劳，从而降低光通量。但是只要屏幕光线比环境光强，瞳孔就会自动收缩，睫状肌会调节视力，时间长了眼睛还是会感到酸痛(这也是晚上最好开灯玩手机的原因)。

手机发出的光会扰乱人的睡眠周期，使人难以入睡，造成严重的健康问题。改善睡眠，减少眼睛损伤，最好的方法就是睡前一小时不要玩手机。