血管里为什么会悄悄长斑？做到这四点有效清除血管斑块

许多中老年人在体检时，被告知血管中长了斑块，因此会让他们特别担忧。为什么血管里面会长斑？人的血液里有一定数量的脂类，如甘油三酯、胆固醇等。一旦这些脂肪含量过高，就有可能成为血管中的垃圾。随着废物在血管中的堆积越来越多，动脉弹性降低，管腔变窄，形成了一块一块的动脉硬化斑块。

刚开始时，这些斑块通常沿血管纵横交错，斑块越大，则缓慢地向内突出，引起动脉不同程度的狭窄，并使血液流动缓慢。在那以后，一旦出现诱发因素，例如动脉斑块的某一部分破裂，就会引起一系列变化，形成血栓或引发梗塞。一般情况下，当斑块增长引起血管狭窄超过50%时，血流就会受到影响，这时应进行相应的评估与治疗，以预防心脑血管事件的发生。

血管性斑块不仅会加快血管甚至全身的衰老，一旦长到某一特定部位，就等于给大脑等器官装上一颗定时炸弹。在你的血管中，如此危险的斑块可能已经开始生长。

做到这四点有效清除血管斑块

1.改变不良的生活方式

在发现斑块之后，最基本的治疗方法就是改变不良的生活方式。一种是低盐饮食，老年人要少吃盐分。它有一定的根据，因为人体摄取过多的盐分会导致血管扩张，从而导致血压上升。

多吃蔬菜：每天只吃大鱼大肉，终归对身体没有好处，会使血液中的脂肪、胆固醇含量过高，还容易形成血栓。因此，平时要注意营养均衡搭配，多吃蔬菜和水果。试着选择“简单的食物”。

2.降低胆固醇水平

导致斑块形成的根本原因其实是胆固醇含量，而控制胆固醇含量在生活习惯、饮食习惯等方面都有体现。病情严重的话，还需要辅助药物。

3.降三高

记住三高兄弟：高血糖、高血压、高血脂。三兄弟其实都能导致粥样动脉硬化，甚至导致肥胖的表现。所以我们要将这些参数控制在正常范围内，这样做可以减少血管斑块的形成。由于血压骤然升高时，对血液流动的冲击也会很大，有可能使斑块破裂，引发生命危险。

4.保持积极的心态

情绪过于激动或比较消极的人更容易发生血压升高和心跳加速的现象。心情起伏太大会导致肾上腺激素分泌过多，身体的免疫功能就会降低。假如长时间这样做，人血中的血糖和脂肪酸就会上升，胆固醇水平也会上升。所以健康需要有活泼开朗的个性。因此，最重要的是摆正心态，平常心去面对。