加班文化为何屡禁不止 长时间加班对健康的危害有多大？

在当今时代，加班似乎已经成为大多数人的正常生活。我们经常听到996和007的工作制度。前段时间某公司员工因为加班发生意外，得到了大家的热议。那么为什么现在大部分人还是愿意用自己的健康加班赚钱呢？

加班文化为何屡禁不止

1.生活压力越来越大

在当今社会，对于一个人来说，什么是必需品，相信大部分人都会说房子。有网友说，现在的年轻人要么在准备买房的路上，要么在还债的路上。的确，房子已经成为大多数家庭的目标。

结婚的时候，女方的父母要根据男方有没有房有车来判断女儿婚后能不能过上幸福的生活。对于男方来说，买房似乎是必须的，现在房子会和孩子的教育挂钩。我们现在买房的标准似乎是看房子是否在学区划分范围内，也就是所谓的学区房。

因为这样不仅解决了孩子以后上学的问题，也方便父母接送孩子。所以现在的年轻人似乎已经预料到了房子的重要性，导致很多人为了减轻父母的负担，买房买车，义不容辞地加入了加班的大队伍。

而且现在大部分家庭都是独生子女，孩子在不断成长，但是父母的年龄也在增长。所以对于这些年轻人来说，照顾父母的晚年需要很多钱，所以很多年轻人说年轻能干的时候多赚钱。

2.大多数人内心都渴望工资增长

对于大多数人来说，上班的最终目的是赚钱，但是通过什么渠道加薪会让很多人头疼，因为对于员工来说，一个公司的每个人都在同一个水平，水平差异不大。

如果每个人的工作效率都是一样的，那么工作时间就会成为他是否会加薪的主要因素之一。有网友表示，如果老板看到自己经常加班，会认为自己对工作态度认真，这样在以后的加薪中就能占据优势。所以很多年轻人对工资能涨的渴望都很强烈。为了在公司未来有好的发展，他们最终加入了加班的大部队。

虽然人们也在努力赚钱，以获得更好的生活条件，但我们应该对工作时间有一定的控制。大多数人年轻的时候赚的更多，却往往忽略了自己的健康。

挣钱养家可能不容易，但是在工作的同时也要考虑自己的未来，因为钱是赚不到的，只要够用，那么你怎么看待加班呢？

不得不承认，在之前的加班文化下，很多人不仅年底加班，平时的工作时间也会无限延长。加班意味着长期超负荷工作，必然会对身体和生活产生一定的影响。

一项调查显示，自我报告工作和生活活平衡的工作场所，整体报告中健康状况不佳的可能性是其他人的两倍，存在性别差异。男性更有可能报告工作和生活的不平衡，但女性工作状况与健康状况的相关性略高于男性，这主要与男性和女性面临的不同社会期望有关。

加班对健康有什么影响？

除了熬夜造成的身体伤害，这样的工作也会剥夺人们的闲暇时间，没有时间娱乐或者陪伴家人朋友，这也是为什么专业人士觉得工作和生活很难平衡的原因。

熬夜对身体的伤害

第一、久坐不动

加班时间多为久坐不动，久坐对身体的伤害是一把无形的剑，会引起一系列全身不适。

1、中医所说的久坐伤肉，其实是脾损伤。如果久坐不动，脾脏的运化功能会变差，导致食欲不振，逐渐导致脾胃虚弱，影响其他器官的正常运行。

2、久坐不动也容易引起肥胖，肥胖是导致许多慢性病的重要危险因素。

3、久坐还会使脊柱受压，颈椎僵硬，腰酸背痛，一旦颈椎压迫神经，就会出现头晕、头痛等症状。久坐还会引起卵巢缺氧，容易引起卵巢早衰。

第二、皮肤退化

加班或熬夜的人会有深刻的理解。如果长时间加班，皮肤会变得粗糙、暗沉、有弹性、有光泽。其实他们也会有很长的斑点。其实这些都是由于长期加班和睡眠不足，导致女性内分泌失调，使皮肤无法得到良好的营养和修复。用中医的话说，影响肝脏净化血液的功能，导致肝斑。

第三、消耗精血

晚上到之前是肝胆经的值班时间，也是肝脏修复的最佳时间，因为肝脏是储存血液的器官，具有调节全身血容量的功能。当人体处于活动状态时，人体的血流量会增加，储存的血液会排出肝脏，以满足人体活动的需要。当人体处于休息和睡眠状态时，人体的血流量会减少，多余的血液会储存在肝脏以备不时之需。

如果偶尔加班，可以用肝脏储存的血液取出。如果每天加班时间长，储存在肝脏的血液就会耗尽。久而久之，不仅会损害肝脏，还会消耗体内的精血，还会出现相关问题，如月经失调、失调，甚至闭经或妇科疾病。因为妇科有个女人把肝说成先天性的。而且由于肝血不足，血不溶性肌腱引起肢体麻木，不利于屈伸。

第四、免疫力下降

熬夜加班经常会出现头晕、脑肿胀、记忆力下降、注意力不集中等问题。同时，人体免疫力减弱，抗病能力下降，容易感冒、发烧、过敏。

既然现在加班很正常，有时候加班也没用。毕竟只有少数人因为加班而辞职。有什么好的方法可以减少对身体的伤害？

如何减少加班对身体的影响？

第一，如果不能经常工作和休息，尽量合理化饮食。

(1)三餐饮食中，食物种类要多样化，粒厚与肉菜搭配要合理，多吃蔬菜水果，清淡少油少盐；

(2)限制总能量、糖果、加工肉类和高能小食品的摄入；

(3)夜间加班时，必须补充能量和营养，可加牛奶、面包、饼干或煮鸡蛋等。

第二，要学会利用碎片化的时间做一些体育活动，比如每40分钟或1小时起床散步，移动颈部、颈部、肩部和腰部。此外，做一些护眼或小运动，如:

(1)用力搓手，搓热，能轻轻捂住眼睛(眼睛微闭上)，让眼睛得到休息；

(2)看前面，然后左右眨眼，每个球打两个八拍；

(3)会做眼保健操。

第三，学会喝对身体有益的茶，加班不要喝太多咖啡和运动饮料。

(1)桂圆枸杞红枣茶

有助于补充能量，提高工作效率，健脾养肝。

(2)绿、红、香茶

夏天喝绿茶，冬天喝红茶，春天喝花茶和玫瑰茶。有助于疏肝解郁，调经养颜。