大范围雨雪天气进入最强盛时段 冬季防寒保暖安全常识请查收

自今年以来，最强的雨雪过程一直在继续。今天（1月27日）将进入这一轮过程的最强时期。中央气象台升级发布了暴雪黄色预警。河南西部、湖北大部分、湖南北部、安徽中部等7个省和地区的暴雪较大。在雨雪天气和冷空气的影响下，南方许多地方的湿度和寒冷将持续一整天，华南地区的气温也将在29日下降。

随着全国几场大雪的到来，冬天的气息越来越浓。当然，天气越来越冷。冬天一个不变的话题是如何防寒保暖。让我们来看看冬季防寒保暖的常识，希望能有所帮助！

一、保暖饮食

吃饱了就不冷了。首先，冬天要吃饱了。相信大家都有这种感觉。冬天饿的时候，会觉得特别冷。一旦吃饱了，自然就没那么冷了。除了吃饱，还有很多选择。冬天大家都知道，北方特别喜欢饺子，南方特别喜欢饺子。这是两种特别防寒保暖的食物，还有很多。富含蛋白质、糖和脂肪的食物是提供热量的主要来源。所以多吃不冷，但是要注意抓住嘴，不要吃太多。

二、戴帽子、手套和围巾

在寒冷的冬天，帽子、手套和围巾是必不可少的设备。特别是，我们应该注意手和耳朵的温暖。我认为这两个地方特别容易冻伤。戴帽子和围巾也很重要，以确保头部的温暖。帽子最好覆盖耳朵，否则戴耳罩也不错。对于手来说，特别容易冻伤的人应该更加注意戴厚皮手套。

三、睡前用热水泡脚

事实上，泡脚一年四季都很好。这对冬天更重要。经过一天的寒冷，有时我们会感到膝盖很冷。尤其是脚，感觉很冷。此时，我们必须用热水浸泡脚，以增加血液循环，保持身体和脚的温暖，并在晚上保持脚的温暖'；睡眠也很重要。晚上睡觉时注意不要把头蒙在被子里。

四、手冷搓手，脚冷跺脚

我们应该充分利用摩擦和加热的原理，为自己制造热量。多运动可以给自己带来更多的热量。同时，我们在冬天活动较少。多运动手脚很好。当家里的手很冷时，摩擦和按摩你的手会很快变热。同时，你也可以踢脚跺脚，这对防寒保暖也很有效。

五、鞋袜湿了及时更换

冬天外出，那么有的时候会把鞋子弄脏或弄湿，一步小心，那么这个时候，尽量以最快的时间去换干净干燥的鞋袜，不然，这样湿的鞋袜，很容易把脚个冻伤的，可能只要一两次，你的脚就会冻出冻疮来，你要知道，一旦你的手脚有冻伤过，生过冻疮，那么在来年，你也特别容易再一次生冻疮，所以，一定要特别注意了。