百色疫情防控形势非常严峻 四大法宝可抵御病毒提高免疫力

6日晚，广西防疫领导小组组长刘宁紧急主持召开自治区防疫领导小组会议。刘宁指出，当前百色防疫形势十分严峻,一刻也不能放松。他强调,战争考验已经开始,挑战就在眼前。近日，国家重大公共卫生事件医疗中心组织多学科专家团队，针对新冠肺炎德尔塔变异株传播速度快、体内复制快、转阴时间长的问题，在全球广泛传播，发布了最新的人民日常工作生活防疫宝典，详细指导了普通人如何做好个人防护工作，避免感染，以及如何在特殊时期提高免疫力，抵抗病毒。

四大法宝抵抗病毒，提高免疫力

1、营养均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶和鸡蛋，并适当补充维生素C。

2、适度工作和休息，确保充足的睡眠，早睡早起。

3、定期锻炼。研究表明，锻炼可以帮助身体的免疫系统更好地发挥作用。建议进行一些有氧运动，如有氧运动、健身运动等。

4、注意心理健康。可以通过深呼吸、音乐、阅读等方式缓解紧张和焦虑。当焦虑、恐惧、无助等强烈情绪无法消除或有明显睡眠问题时，应及时就医。

出行防疫规范

在疫情期间，尽量选择步行、骑自行车或开私家车上下班。乘坐公共交通工具时，全程佩戴口罩，不要触摸车内设施，与他人保持1米以上的距离。

乘坐出租车时，建议坐在后排，全程佩戴口罩，打开窗户让空气流通。除必要的沟通外，不要与司机交谈。特别强调，在任何时候接触眼、口、鼻，注意及时洗手或消毒手。

在办公室，尽量选择在低楼层走楼梯，不要触摸扶手。乘坐电梯时，不要直接触摸电梯按钮，也不要在电梯内交流。如果您不小心触摸了电梯内的设施或他人，请在走出电梯间后及时洗手和消毒。

开始工作前，第一时间洗手，与同事保持1米以上的距离。

进食安全应特别警惕

饭前饭后注意洗手，尽量在错误的时间吃饭，轮流吃饭。建议坐在单桌或隔座上，避免面对面吃饭。此外，不要互相分享食物，不要交谈，缩短用餐时间。选择外卖时，应选择卫生保障品牌餐厅。高温加热可以杀死病毒。建议选择熟食。