早上该先刷牙还是先吃早饭？细数关于刷牙的那些事

牙齿健康决定这每个人吃的幸福不幸福，平时不注意正确保护牙齿，等到发现疾病时已经为时过晚。关于刷牙的一些小问题你知道吗？

1、早上起床，饭前刷牙还是饭后刷牙？

更好的方法是先吃早餐，然后刷牙。

习惯早餐前刷牙，早餐后再刷一次，或用牙线咀嚼口香糖。

2、刷牙，用冷水还是热水？

温水，温度接近自己的体温。

热水会让牙膏更快地产生丰富的泡沫，这给你一种错觉:最大化效果。

但是泡沫不会让牙膏锦上添花，所以水温很舒服。

3、刷牙，牙刷要蘸水吗？

蘸水对清洁效果影响不大；特殊牙膏，请参考说明。

水可以帮助牙膏产生泡沫，不仅可以清洁牙膏，还可以使牙膏均匀地分布在口腔中。但不要蘸水，唾液或漱口时留下的水也可以帮助牙膏起泡。

所以，不要纠结，用你喜欢的方式刷。

一些特殊的牙膏，如美白牙膏、脱敏牙膏等，一般都会在外包装上注明使用方法，按说明使用。

4、多久换牙刷？月抛还是年抛？

3个月换一次是底线！

美国牙科协会建议每3~4个月更换一次。如果刷毛磨损明显或有污渍，更换时间会更短。

当牙刷刷毛向外翻开炸毛时，变得弯曲或软塌，出现小毛结，就要更新！

了解科学的刷牙时间可以保持儿童的牙齿健康。科学刷牙的最佳时间是每天刷三次，饭后3分钟，每次刷3分钟。这是因为饭后3分钟是细菌开始移动并对牙齿造成伤害的时候。如果你在睡觉前刷牙，牙齿就会损坏。每次刷牙3分钟，时间不多，最有利于保护牙齿。

正确的刷牙方法

刷牙时，应包括三个牙齿表面：内部测量表面。外侧和水平咀嚼表面。清洁后特别注意磨牙（舌侧）和上磨牙（脸颊侧），因为这些地方是婴儿刷牙时最容易遗漏的地方。

以下步骤可以教你如何正确帮助宝宝刷牙:

1.先刷上下牙的外侧，将牙刷斜放在牙龈边缘，以两三颗牙为一组，用适中的力度上下移动牙刷。

2.刷上下牙外侧时，要将横刷.垂直刷结合起来，旋转画圈刷，即上牙画M形，下牙画W形。

3.然后刷牙内侧，重复上述动作。

4.刷牙门内侧时，牙刷要直立放置，用适度的力度从牙龈刷到牙冠，下牙也是如此。

5.刷咀嚼面，前后移动牙刷。

此外，刷牙还必须坚持三二制，也就是每天刷三次，晚上睡觉前注意牙齿的三张脸(脸颊.舌头.咬抬脸)，每次刷牙都要认真。仔细刷3分钟。