成为谷爱凌的第一步竟然是每天睡10小时？睡眠时间越长人越健康吗？

18 岁的谷爱凌拿下了自由式滑雪女子大跳台金牌，用 1620 的超高难度动作创造了历史。而她不仅仅是个滑雪天才，还一年学完普通高中生两年的课业，考进斯坦福大学，热爱足球、篮球、越野各类运动，还是时尚界的宠儿……而当记者问起谷爱凌，成功的秘诀是啥？她的回答居然是每天睡够十小时！成为谷爱凌的第一步竟然是每天睡10小时？睡眠时间越长人越健康吗？

成为谷爱凌的第一步竟然是每天睡10小时？

我们知道，推荐的睡眠时间是每天 7～9 小时。但生活中总有一些人，哪怕睡够了 9 小时，依然会觉得没精神，走到哪儿睡到哪儿。还有一些人，每天只睡 5 小时却能保持活力满满精力无限。现实中有一部分人，他们天生就需要比别人睡得久。比如他们只有睡够 10 小时，才能保证清醒时有个良好的精神状态，这类人叫长睡眠者，不是疾病，而是基因决定的。

睡眠时间越长人越健康吗？

有人认为睡眠时间越长，身体恢复就越好，但其实睡眠时间过长不仅没有好处，有时候会发生问题。

1、导致心脏功能下降。身体在睡觉时，心脏代谢能力处于下降状态，这个时候若长时间睡觉，会导致供应心脏的血流量减少，使心脏出现心肌缺血。

2、肠胃功能紊乱。睡眠时间长无法让自己正常进行一日三餐，让胃部排空的时间变久，导致胃部分泌大量胃酸腐蚀胃黏膜，从而引发胃炎以及溃疡。在起床后因为饥饿会大量进食食物，让肠胃负担加重，不仅易引发胃病还会导致肥胖。

找到适合自己的睡眠时间，然后每天坚持好好睡觉吧。