代表：建议将高中生晚10点就寝 睡眠对孩子成长的重要性

山东广播电视台视频报道：3月7日，全国人大代表许富华在小组会议发言时指出，很多高中学生晚自习下课时间由晚9点半逐渐延伸到10点半，甚至高考冲刺前到晚11点，睡眠五六个小时都难说，许富华建议将高中生晚10点就寝、高质量睡眠8小时写入《未成年人保护法》 ，那么，睡眠对孩子成长的重要性都有哪些呢?接下来我们可以来看看。

睡眠对孩子成长的重要性有哪些?

1.儿童的生长发育，儿童在睡眠时生长激素分泌高于白天，处于生长激素分泌的最高峰，因此儿童睡眠阶段也是其生长发育的过程。

2.儿童的记忆巩固，儿童睡眠阶段是其大脑存储的过程，因此儿童在睡眠时对记忆巩固非常重要。

孩子一般睡多久比较好?

睡眠比较复杂的，不同年龄段的睡眠有不一样的规律。总的来说，足月新生儿的睡眠时间在所有的宝宝中应该是最长的时间段，每天可以平均睡到10-19个小时，早产儿的睡眠时间可以会更长一些。随着年龄增长，总的睡眠时间就会逐渐减少。到了青少年或大一点的时间就会相对形成比较固定的睡眠时间，青少年时期可以达到7-9个小时睡眠时间。在婴儿时睡眠是昼夜不分的，在早产儿或者新生儿时，经常白天和晚上是基本相同的时间，而且睡眠周期一般在50分钟左右，3-4个小时连续睡眠后有1-2个小时的清醒，1-2个月以后逐渐开始调整，在2-3个月就形成了昼夜的睡眠规律，这是非常关键的。一旦形成昼夜的规律后白天可以减少睡眠时间，而夜间出现比较长的9-10小时睡眠时间。再随着年龄增大，夜间连续睡眠时间逐渐开始延长，平均睡眠时间在9-10个小时，平均白天可以睡2-3个小时。学龄前儿童的睡眠时间在9-10小时，这是总的孩子睡眠时间表的阶段。

我们可以在孩子睡觉之前给他冲一杯牛奶，可以让他睡得更好，也更有利于他身体的发展。