97岁父亲为75岁女儿庆生 这些长寿的秘诀快收藏

3月7日湖北黄冈，一位老奶奶过75岁生日，97岁的父亲专程赶来庆祝，令人羡慕!老奶奶孙子李先生称，家里是五世同堂，奶奶年龄这么大还有父亲疼爱很幸福，平时一周回一次家陪老人，和家人在一起非常温馨!97岁父亲为75岁女儿庆生，这些保持长寿的秘诀快收藏。

这些保持长寿的秘诀快收藏

1、喝白开水

调查报告显示，七成多的百岁老人喜欢喝水，他们大多有早晨起来喝水的习惯，而且近九成老人常喝的是白开水。对一般人群来说，不要等到口渴了再去喝水，这时身体已经受到损伤，要积极主动补充水分。特别是对老人来说，由于各项功能的衰退，很少有渴的感觉，更需主动补水，尤其是早晨吃饭前适量补水尤为重要。

2、每天午睡

俗话说，“中午不睡，下午崩溃。”每天保持午休的习惯，不但可以保持充沛的精力，还可以降低心血管疾病风险。要注意，午睡时间不要过久。中午小憩半小时，不要超过1个小时，有利于体力和脑力恢复。

保持长寿要拒绝以下几个方面

1、不吸烟

如果想健康长寿，第一件要做的事就是戒烟!不吸烟也要警惕二手烟、三手烟。有充分证据说明吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌，还可导致结直肠癌、乳腺癌和急性白血病。

2、不喝酒

权威研究证明：想长寿，就得戒酒!对于中国男性而言，饮酒会诱发8%的缺血性脑卒中和16%的出血性脑卒中的风险。

3、不久坐

长期久坐会导致血流循环不通畅，而且最容易淤积在人体最低的位置。结肠癌就是一项多发的“椅子病”。

当然最重要的是，老年人要保持心情的愉悦，凡事不要多想，每天开开心心的，才是长寿的根本之道。