长期喝咖啡会“中毒”？健康喝咖啡远离4大“雷区”，避免踩坑

很多职场白领都喜欢咖啡，咖啡也成为了很多职场人离不开的饮料。咖啡中有一些对人体有益的物质，有提神醒脑的功效。那么，我们在喝咖啡的时候要注意什么。

不要空腹喝咖啡01

咖啡中有一些可以刺激身体的物质，如果空腹喝咖啡的话，就会刺激我们的肠胃。在喝咖啡前可以先吃一些食物，这样既可以保护我们的肠胃健康，又可以提神醒脑，提高我们的工作效率。

少糖02

很多人在喝咖啡的时候，都会加入一些糖，这个习惯平时要改正，在办公室工作的白领，平时运动就比较少，如果每天喝咖啡时加入大量的糖。不仅会造成肥胖，还会有血糖升高的风险。

抽烟后不要喝咖啡03

在平时工作期间，喝咖啡要注意的事项还是比较多的。平时在喝咖啡前不要抽烟，烟里有很多的有害物质，跟咖啡在一起会产生反应，对身体产生危害。

不要过量饮用咖啡04

在工作时，喝咖啡要控制度，每天饮用1-2杯咖啡就可以，不要饮用过多。如果一天内连续喝咖啡，那对身体的危害还是比较大的。一定要控制喝咖啡的量。

喝咖啡对身体有一些益处，但是有一些人群还是要慎喝咖啡的。

老年人01

很多老年人都会患上一些疾病，如果老年人喝咖啡比较多的话，会引发心血管疾病，这对老年人的身体健康是十分不利的，老年人平时要注意避免长期饮用咖啡。

儿童02

咖啡有利尿的作用，儿童正在长身体的时候，如果此时喝较多的咖啡，就会使身体里的钙流失，影响儿童的健康成长。而且喝咖啡还会刺激儿童的神经，引发孩子心情烦躁，造成孩子上课时多动，影响成绩。

胃病患者03

如果患有胃病或者肠胃一直不好的人，就要控制喝咖啡的量了。因为咖啡中的物质会刺激胃，长期喝咖啡还会使胃病恶化。

长期失眠04

很多人因为工作和生活压力大的原因，造成了失眠，失眠会严重影响第二天的工作和学习。如果失眠患者经常喝咖啡话，还会使失眠的症状加重。如果想要喝咖啡，可以把时间调整在早上，少量饮用咖啡。

以上的人群在平时要控制饮用咖啡的量，如果有条件，可以选择不喝咖啡。平时也要了解一些喝咖啡的注意事项，选择合适的饮用时间。

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