这5个坏习惯,正在“偷走”你的睡眠,快来看看你中招了吗?

在日常生活中,许多人会失眠,如果失眠会让人无精打采,严重的话会影响健康。在生活中很多不良习惯都会造成失眠,平时要改正这些不良的睡眠习惯,避免影响我们的睡眠,那么,哪些不良习惯会让人失眠呢,下面一起来看一看。

一、室温过热或过冷

这5个坏习惯,正在“偷走”你的睡眠,快来看看你中招了吗?

在夏天很多人喜欢把空调调到很低,在冬天则把暖气调到最高再睡觉。其实这样是不对的,如果室温过高或者过低,都会影响睡眠,在温度过高或者过低的时候睡觉,也不利于健康。

二、蒙头睡觉有一些人习惯蒙着头入睡,蒙头睡觉会造成呼吸不畅,大脑缺氧,经常做噩梦。长期蒙头睡觉会降低睡眠质量,影响睡眠。

三、用嘴呼吸

有一些人有张着嘴睡觉的习惯,这样是不对的。平时睡觉时最好用鼻子呼吸。如果经常张着嘴睡觉,会让自己半夜醒来。

四、戴饰品睡觉有些女性习惯戴项链、手镯睡觉,经常戴着饰品睡觉,容易磨损皮肤,让人感到不适,加速佩戴部位皮肤的衰老。

五、睡前喝酒

有一些人喜欢在晚上喝酒,喝完酒虽然可以让人很快进入睡眠。但是会让人在醒来后更加疲惫,喝酒睡觉对身体的健康有影响,长时间如此就会造成对酒精的依赖,影响睡眠质量。

平时很多人都喜欢做一些不利于睡眠的事情,我们要改掉这些不良习惯,避免因为这些不良习惯造成失眠。平时在睡觉前可以泡泡脚,晚饭后散步。平时保持良好的心态,在睡觉前不要生气。

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