如何防止“秋燥”？三种代茶饮、四种菜谱，总有一款适合你

人一到秋天，就容易口干舌燥、眼涩乏力。这主要是因为由于秋天天气比较干燥，风又很大，外部风寒热邪进入机体化燥伤阴，因此导致体内阴虚，使阴津、气血不足，血瘀络痹，也就是所说的“秋燥”之症，所以会有口干、眼干、乏力、溃疡、甚至咽喉肿痛的情况出现。

那么如何防止“秋燥”伤身？食疗是关键，三种代茶饮、四种菜谱，总有一款适合你。

#代茶饮

1、西洋参茶——补气养阴、生津润肺

西洋参3克，麦冬1克。

开水煮沸后再转小火煮一小时，即可饮用

2、二子茶——益肝滋肾、明目通便

决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

决明子放入锅中加适量水以大火煮开，转小火后续煮15分钟后加入枸杞子煮5分钟后即可。

3、桑葚红花茶——滋阴生津、活血润燥

桑葚20克、红花10克。

将桑葚、红花煎煮，取汁饮用即可。

#食疗

1、冰糖雪梨

材料：鸭梨、冰糖

做法：将梨削皮洗净，中间切去梨核后把糖放在中间，再将顶部盖好，放进碗里用蒸锅蒸至完全软化，再在水中煮20分钟，进行搅拌，即可使用。

功效：清热润燥、生津解渴

2、银耳麦冬汤

材料：银耳、麦冬、枸杞

做法：银耳泡软撕小块，麦冬和枸杞分别洗干净，然后放进锅里加水炖1小时，用冰糖调味即可。

功效：润肺生津

3、莲藕茅根汁

材料：茅根、莲藕、蜂蜜

做法：莲藕去皮洗净切碎放进榨汁机榨汁，茅根洗净切碎加水煮汤，去渣取汁加入莲藕汁混合，伴入蜂蜜后饮用。

功效：滋阴清热、生津润燥

4、山楂糕

材料：山楂、糖

做法：山楂洗净取出山楂核，将山楂放入搅拌机中加水少许，放入搅拌机中，打成山楂酱，倒入锅中，放入糖，搅拌至浓稠，熄火冷却后切出形状即可。

功效：消食健胃、活血化瘀

复禾健康

专注健康领域

为大家答疑解惑