外向抑郁症怎么减轻

小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师 回答时间：2023-06-23 13:29 外向抑郁症可以通过以下方法进行缓解： 1. 找到支持者或专业人士谈论问题，聆听他们的建议和意见。 2. 参加运动和社交活动，增加自信心和自尊心，同时减轻压力和焦虑。 3. 改变某些不良的生活习惯，如熬夜和不健康的饮食习惯。 4. 寻求心理治疗，如认知行为治疗，帮助缓解焦虑和抑郁。 5. 如果有需要，可以考虑药物治疗。 总之，外向抑郁症需要寻求专业人士的帮助和支持，同时积极改变不良生活习惯，参加社交和运动活动，进行心理治疗和必要的药物治疗。