电解质怎么补充

补充电解质可通过少量多次饮水、摄入富含维生素和氨基酸食物以及药物注射等方法补充,但需注意注射药物剂量,避免高血钾症、高钙血症发生。通常脱水、腹泻、大量出汗时会导致电解质紊乱,需及时补充,否则可引起浑身无力、心律失常、全身水肿等不适症状。

电解质怎么补充

1、补充水分

电解质丢失与脱水有很大关系,及时少量多次饮用白开水可补充电解质,如能喝盐糖水补充电解质,效果更佳。

2、饮食调理

缺乏电解质时,可通过饮食摄入维生素、氨基酸和蛋白质,在体内转化为电解质,改善电解质紊乱等问题。如食用苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等补充维生素;食用肉、蛋、奶、豆类及其制品等补充氨基酸和蛋白质,这些营养成分经胃肠道分泌代谢,转移到肝脏中,就会随着血液传播到身体各处,从而有效补充电解质。

3、注射药物

如电解质丢失严重,采取上述方法见效太慢,通过注射0.9%氯化钠、10%氯化钾、25%硫酸镁,即可有效改善体内缺乏电解质问题。但要注意避免过度补充,以免出现高血压、高钾血症、高钙血症等并发症。

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