哺乳期运动减肥会影响母乳吗

哺乳期运动减肥一般不会影响母乳，运动减肥是科学减肥方式，通常不会影响到乳汁分泌。

女性哺乳期属于特殊的一个时间，在此期间如果想要减肥，可以选择通过运动的方式来减肥，进行有氧运动，如慢跑、快走等，一般不会影响母乳的分泌。同时还能够促进体内脂肪燃烧，帮助机体消耗多余的热量，长期坚持最终能够减肥，但如果选择断食减肥，由于摄入的营养减少，会导致乳汁分泌变少，从而影响母乳量，严重时还会影响自身恢复。

哺乳期应该采取科学减肥方式，通过运动不仅可以减肥，还可以增强体质，同时也不会影响母乳。建议女性在哺乳期加强营养摄入，多吃新鲜蔬果和瘦肉，多喝汤水，有利于乳汁分泌。严禁采取断食减肥，否则可能会导致营养不良，影响自身恢复。