减肥能吃开心果吗

减肥能适量吃开心果，若进食过多，则会影响减肥效果。

开心果是生活中常见的一种食物，通常情况下，减肥期间是可以吃开心果的，但一定要注意食物的摄入量，所以适量吃开心果即可。开心果中含有蛋白质、膳食纤维素、维生素、叶酸等营养物质，以及铁、钠、镁等微量元素，适量食用不会对减肥造成影响，可以为机体提供能量，维持人体正常的生理功能。但是，由于开心果中还富含脂肪、不饱和脂肪酸等物质，而且热量相对而言也比较高，如果减肥期间进食过多的开心，不但达不到减肥效果，反而会增加体重。

减肥者除了需要调整饮食结构以外，还要积极锻炼身体，例如游泳、跑步、跳绳等运动，有助于体内多余脂肪的消耗，平时要注意劳逸结合，保证有充足的休息时间。