困怎么办提神方法

经常感觉困，有可能是缺乏运动导致的，建议每天适当增加锻炼。平时也可以喝茶或咖啡来促进神经兴奋，也可以涂抹精油帮助提神。精油效果不好的话，还可以使用风油精。

上班或上学的时候感觉困、没有力气非常影响工作状态和学习效率，所以平时一定要掌握一些提神方法，这样就可以在短时间内提高工作和学习效率，那困怎么办提神方法有哪些呢？
　　1、增加运动
　　经常感觉困打不起精神，有可能是身体循环较慢导致的，这种情况和长期缺乏运动有很大的关系。所以平时可以适当增加运动量，比如说在上下班或上下学的时候多走路，尽量不要乘车，也可以骑车通勤。平时能站着的时候尽量不要坐着，这样也能促进血液流动。血液流动速度加快后，大脑的供氧量也会变多，这样就不容易困了。
　　2、喝茶或咖啡
　　茶和咖啡里面都含有大量的咖啡因，咖啡因可以保持神经的兴奋，能够让人在短时间内迅速精神。但要注意不可以长期喝茶、咖啡，长期喝的话很容易导致失眠多梦，甚至会引起神经衰弱。偶尔使用一两次这样的方法是没有关系的。
　　3、使用精油
　　适当使用一些精油也可以有效提神。比如说可以选择柠檬或葡萄柚气味的精油，这种精油能够让人神清气爽，并且还可以有效提高工作效率。可以将精油涂在锁骨或者是鼻子下方。如果感觉精油效果不好的话，也可以直接使用风油精。但是风油精刺激性较强，因此也不建议长期使用。将风油精涂抹在太阳穴就可以快速提神。